便秘的原因很多，中医认为虚、实、燥、火、寒、热都可引起便秘，上火也是引起便秘的重要因素。经常熬夜、抽烟喝酒，及不健康的饮食习惯，比如喜欢吃辛辣刺激、油炸食物等，都容易出现上火便秘。容易出现的症状有：大便干、小便黄、口干口臭等，除服用清热降火药物，如麻子仁丸以外，更重要的是养成良好的习惯。具体如下： 1、纠正不良饮食习惯，以清淡饮食为主，多食粗纤维含量的食物，多饮水。常用的食疗之品有黑芝麻、胡桃仁、大麻仁、柏子仁、松子仁、郁李仁、杏仁、土瓜根汁、葵花子、阿胶、蜂蜜、牛奶等，这些食物性滑质润，营养丰富，尤其适用于老人、产妇、儿童便秘； 2、纠正不良排便习惯，养成定时排便的习惯，对于不习惯坐式排便器的，可改为蹲式排便较为有利。长期依赖服用泻药排便者，应逐渐停止使用泻药，在医生指导下恢复正常排便习惯； 3、养成良好的生活习惯，生活起居要有规律，不要熬夜，积极参加体育活动，保持乐观的精神状态，助于改善消化道功能。