便秘是指大便秘结不通、排便时间延长，或虽有便意，却排便困难，常伴有腹胀，腹部不适。如产妇在产后能正常饮食，但出现以上症状，称为产后便秘。产后便秘是多科疾病的一个症状。由于产妇在产后过分进补高蛋白食物，加上活动量减少等诸多因素，故比普通人更容易发生便秘。流行学调查显示，产妇在产后一个月内，有40%的人群容易发生便秘，尤其是产后第2-5天，更是便秘发生的高峰期。便秘不仅使产妇感觉不适，而且还严重影响产妇的食欲，不利于产后身体的康复，对婴儿的喂养也产生一定的影响。故初产妇便秘，应通过以下方法解决： 1、适当调整饮食内容：增加膳食中食物纤维的含量。如粗粮、蔬菜水果、燕麦、玉米、黑面包等，因为食物纤维不会被机体吸收，而增加了粪便的体积，刺激肠蠕动，有利于肠道功能恢复，增强排便规律性，有效改善便秘状况，同时忌食辛辣、油腻等刺激性食物，尽量少食和不食容易发酵产气的食物； 2、适当功能锻炼：产后24小时无特殊不适，争取下床进行适当的功能锻炼，可于术后6小时开始床上翻身、抬脚、收腹、缩肛等，顺产产妇产后无不舒服的，22小时后可正常下床活动，活动量逐渐增加，以感觉不疲劳为原则，以促进肠蠕动，增加排便感，预防便秘，有条件的可以进行产后康复运动； 3、养成定时排便的好习惯：早饭前后是排便的最佳时间，因其符合人体的生理规律，不要因为怕伤口疼痛或者其它原因而控制排便； 4、按摩穴位：每天按摩腹部2-3次，每次15-20分钟。按摩时，左双手食指、中指、无名指重叠腹部，按肠走行的方向，由升结肠向横结肠、降结肠、乙状结肠，顺时针环形按摩，刺激肠蠕动，促进排便； 5、药物治疗：以上方法无效时，可使用药物治疗。