便秘主要是由于肠道蠕动功能减弱，使大便在肠道内积聚时间过长，导致大便干结，不易排出。可以通过以下方法改善：1、服用药物：服用促动力药，如莫沙必利、舒丽启能、吗丁啉等。还可以服用泻药，如乳果糖、麻仁润肠、通便灵等；2、注意饮食：少吃辛辣、刺激、油腻食物，多吃蔬菜、水果、多饮水；3、适当运动：特别是饭后半小时，可以进行一些舒缓的运动，比如散步、慢跑等；4、养成良好的大便习惯：较多人因为工作、学习紧张，没有养成定点大便的习惯，长时间后，容易造成便秘。为缓解症状，提倡每天早晨定点大便，养成良好的大便习惯；5、就医：如果近期存在便秘，同时伴有腹痛、腹泻、便血等情况。建议患者及时到医院就诊，行必要的检查，明确是否有其他胃肠道病变，避免延误病情。