这个涉及到怎么对待腰痛问题。其实腰部疼痛是一生中都要面对的问题，大约85%人在一生中都会遇到腰部疼痛，遇到腰部疼痛时候，其中最首要一点就是一定要把腰坐直。平时在工作中往往就是没有把腰挺直坐。 腰挺直坐标准是要像当兵那样把腰挺直坐。有人坐直腰以后感觉很累，但是把腰坐直是一种正确姿势，如果按放松去坐，长时间坐以后好多腰部劳损，包括腰部肌肉劳损、疼痛、椎间盘突出等，一系列腰部疾病往往都是从错误坐姿开始，所以说对腰部疼痛要纠正，第特点就是一定要坐直。坐直以后防止了腰痛，同时也保护了颈椎。 另外，还需要做腰部平板支撑，还有臀中肌训练、梨状肌拉伸等，这些日常训练，还是要做锻炼。最简单也可以做做游泳。