下肢肌力差可进行如下训练： 1、可以进行等长收缩，这个是很安全的。下肢肌力差很多的情况下是股四头肌的问题，因为它是人体最大的一块肌肉，也是保持膝关节稳定的重要因素； 2、可以根据情况进行抗阻伸膝练习。如果关节存在疼痛，或者有炎症，或者组织强度不够，或者肌力比较低的情况下，进行静力性抗阻伸膝练习。这时候是膝关节先伸直，再加上重量负荷，保持伸直的姿势不动，来训练股四头肌。如果是髌骨骨折，髌腱断裂，股四头肌断裂，骨折外脱位矫正手术以后，这时候可能会再次断裂，一定要在专业的康复医师或者是治疗师的指导下进行； 3、动力性抗阻伸膝，患者就是要在踝关节那里加阻力，或者是绑着沙袋进行训练。伸膝的时候要向前用力踢腿，对抗沙袋重量。这个时候最好是使用专门的股四头肌椅来协助患者进行训练。髌骨软化，膝关节的骨性关节炎一般只是进行静力性抗阻伸膝训练，如果肌力已经提高了，关节稳定，疼痛消失以后，才改成动力性训练，盲目进行训练会加重软骨损伤，要让康复医师或者治疗师为患者量身定做，不能随意进行训练。