因为每个人腰扭伤的情况不一样，所以每个人恢复的时间亦不同。根据腰扭伤的具体情况，如果当时扭伤程度轻，可能躺1-2天就好了，因为轻微原因造成的，可能很容易就好。有的患者腰扭伤1-2个月恢复的也有。因为有的不是一般扭伤，其原来就有经常腰痛的病史，甚至有椎间盘突出的病史。这一次不小心搬东西或者受凉了，感觉腰一下就痛起来了，即感觉腰扭伤了。这种情况有可能要治疗，且治疗的时间稍长。根据具体情况具体分析，从2-3周，甚至1-2个月的都有。简易的判断即根据以往情况、以往病史。如果第一次扭伤，建议尽快找医生诊断一下到底是什么问题。如果有效的处理，在医院里面治疗2次或3次，大部分的比较单纯的腰扭伤，都能够得到很好的改善。所以腰扭伤恢复的时间，有1天或2天的，大部分人可能需要3天或5天时间，还有少数人可能拖的比较久，需要几个星期，甚至1-2个月的时间康复。