失眠也是属于老年人很常见现象，失眠主要有几大原因： 1、生理性原因； 2、躯体疾病导致； 3、药物引起； 4、精神类疾病引起，如焦虑、抑郁等； 5、环境卫生问题引起，环境的改变引起。 睡眠其实没有总量，每个人的情况不一样，只要第二天的工作可以照常，就是正常的。该睡觉的时候才上床，不要在床上做别的动作，即没有形成条件反射，就不容易进入睡眠。每天可以固定的时间起床，不论昨天睡得好不好，都可以固定时间，可以白天午睡，但不要睡太多，在下午3点钟之前睡20-30分钟就足够，平时可以增加阳光照射，可以增加运动，对睡眠都是有帮助的。