老年人睡眠具有自身特点，常见针对失眠、多梦现象的治疗方式如下所示： 1、调整生活方式：帮助老年人改变不健康作息节律，如白天不愿意出门活动，晚上睡觉时间较短。多数老年人晚饭后在沙发上躺着看电视，开始半睡半醒，导致整夜睡眠时间后移以及片段化，建议晚饭后家人多陪伴老年人，进行聊天、互动、读书、看报以及散步等活动。睡觉前进行温水泡脚20分钟，有利于改善老年人失眠、多梦状态；2、药物治疗：建议老人使用新型非苯二氮卓类药物，如酒石酸唑吡坦、右佐匹克隆，此类药物具有吸收快、起效快、代谢快的特点，较适合老年人。通常不建议老年人使用常规苯二氮卓类药物，如地西泮。临睡觉前服用可以快速起效并诱导睡眠，同时代谢较快第二天后遗作用轻微，通常较少出现白天头昏沉、四肢无力、浑身酸软等后遗症状。