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早孕饮食提醒

参与医生

早孕是胚胎形成和初具人形阶段。早孕期间孕妇可能出现恶心、呕吐、厌食等妊娠反应,严重者整日不思饮食,呕吐频繁剧烈,孕妇在早孕阶段需要注意营养保健,以保证胎儿的健康生长。具体的饮食原则如下: 1、饮食宜清谈、爽口,应选择自己喜爱的口味,如酸味、甜味、鲜味等; 2、新鲜蔬菜应急火快炒,不要时间过长,避免营养素的丢失。其他的肉类、鱼虾、禽类等食物可采取清蒸、清炒、炖等方法烹制,菜肴可烹制成孕妇喜欢的口味; 3、建议多食含膳食纤维的食物,以预防便秘的发生; 4、忌浓茶、咖啡、香烟、烈酒,孕吐严重者可多饮用水、牛奶、汤类。
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