首先青春期要学习、了解卫生知识，现在初中的生理卫生课就给学生讲解什么是月经、月经来潮，女生要有正确的认识，不要害怕、不要紧张。来月经的时候要注意不能剧烈运动，其次要注意卫生，注意补充营养。最著名的老一辈的妇产科学家林巧稚教授就说过女性要多吃红枣，过去人们的生活状况比较差，吃红枣有补血的作用，所以月经期要吃鸡蛋，要吃红枣，要补血，每天要补充蛋白质，还要喝点红糖水，要暖和一点。中医认为天冷的时候血会凝滞，也会影响血液循环，所以月经期一定要保暖，不要受凉。现在女孩子爱美，穿的衣服较少，容易受凉，来月经会出现肚子疼或者经量异常，所以一定要注意。另外，月经期不能性交，月经期过性生活容易感染，因为这个时候宫颈口是敞开的，子宫内膜有血管开放，容易发生细菌的逆行感染，会引起子宫内膜的炎症，从而影响月经，也可能导致子宫内膜炎、宫腔粘连，甚至闭经，严重者可能发生宫外孕、盆腔炎。月经期间可能不易止血，因此如果牙疼，尽量不要拔牙，可以吃点抗菌素先进行消炎处理，等月经过去再拔牙。如果实在要拔牙，需使用止血的药物。月经期本来处于自凝的状态，即可自行止血，如果有时候实在是血太多、止不住，患者要及时就诊，由医生进行止血处理。月经期不适合做妇科检查，以减少刺激、感染的机会。虽然现在女性可以使用月经棉条，但水温较低，易感染，因此不建议月经期游泳。女性月经期间可以洗澡，可以淋浴，不可泡澡、盆浴，每日需清洗外阴，避免使用洗液灌洗。现在人们的生活水平提升了，一般都使用个人的盆、毛巾，有利于保持卫生。有些年轻的女性喜欢喝可乐、咖啡、酒，建议经期避免过度饮用，酒精具有扩张血管的作用，导致血量增加，从而造成月经量过多。