腰痛的治疗主要针对其病因，最常见腰部酸胀是腰肌劳损所引起，腰肌劳损常见于坐办公室的人或司机或特殊职业者，如弹钢琴的人要长时间保持一个姿势，所以很容易导致腰肌劳损。腰部疼痛的治疗，在家简单的处理方法是适当活动，比如坐办公室的人，要长时间的保持姿势来敲电脑或写字，0.5-1小时的时间可以起来活动一下，比如转一圈让腰部肌肉放松；另外一种腰痛由椎管内病变引起，最常见的是腰椎间盘突出，这时候治疗方法与上述方法有一点不同，最简单处理方法就是卧床，但腰痛不是坐着不动就行，出门散步放松一下。如果是腰椎间盘突出引起的疼痛，最好平躺在床上，这样腰椎压力就会减轻，从而减少疼痛。