患者：哎呀！医生，我这几天腰疼的厉害，左腿也麻木了，您看看。 方头医生：做个CT吧，估计是腰椎盘突出了。 患者：医生，你看CT报告真的是“腰突”了，你看怎么办？ 方头医生：回家多躺躺，休息一下。要放松知道吗？要放松。 患者：医生，我又来了，我听了你的话疼得越来越厉害了。 方头医生：怎么会？不是让你多躺躺吗？放松，你做到了吗？ 患者：是啊，为了放松，我天天躺在沙发上，沙发这么软，总是能放松了吧。 专家提示： 要想腰椎好： 第一、记住三个字，“硬板床”。