预防消化不良的方法常见如下：1、保持良好生活习惯：应生活规律、按时进食，同时饮食应注意摄入清淡、易消化的食物，避免进食油腻、难以消化的食物以及浓茶、咖啡等刺激性食物；2、避免烟、酒：烟、酒对胃肠道的刺激症状较明显，会损伤胃肠道黏膜而影响胃肠动力；3、保持良好心态：患者要保持乐观积极向上的心态，避免过度焦虑与抑郁，对疾病要重视但不可过度担心。当患者出现临床不适表现时，可以进行相关检查，但需放正心态，有利于改善症状；4、适当运动：患者需适当进行体育运动及体力劳动，有利于改善消化不良的症状。