产后膀胱膨出即盆底损伤，可通过盆底肌锻炼等方法进行恢复。产后膀胱膨出为子宫压迫及用力分娩所致盆底出现损伤，通常产后可自然恢复，多数患者可恢复至正常水平。对于无法自然恢复的患者，阴道口可见膀胱膨出，小便不尽，可出现漏尿以及性生活满意度下降，因为其阴道松弛，性生活感觉没有张力，可导致不适。此时需做盆底肌锻炼，可躺于床上抬臀部，做提肛肌训练，该动作需连续做，频率通常为100次/0.5h，且3次/天。此外可进行其他恢复膀胱与刺激阴道肌层的训练方法，亦可帮助恢复。