背疼是孕妇经常发生的症状。一旦孕妇发生背疼，要了解孕妇发生背疼的原因。背疼原因多半是由于缺钙，或者增大的腹部使孕妇重心发生改变产生腰肌劳损，所导致。背疼发生后缓解办法，分析如下：1、注意休息：缓解疲劳的腰肌，通常可以平常多躺一躺，左侧卧位休息一下；2、加强背部肌肉力量：可以轻轻的做背部的按摩，还可以用腰托或者是托腹带等，来加强背部肌肉的力量；3、注意补钙。孕妇出现背疼，要根据病因进行对症治疗。首先注意缓解腰肌劳损，如果腰肌劳损没有得到有效的缓解，长期的劳损，分娩后腰背痛也不会缓解。孕期有效缓解腰背部劳损的肌肉，孕期孕妇也会变得舒适，产后腰背痛就会迅速消失。通过孕妇体操或者背部轻度按摩来缓解劳损。多吃含钙丰富的食物，比如瘦肉、鸡蛋、牛奶等。孕妇应适当的接受日光浴，多晒太阳，增加钙的摄入，才能有效的缓解孕妇背疼。