宝宝睡觉鼻塞，首先确认引起的原因，根据原因采取不同的措施。1、环境比较干燥：部分宝宝可能不是病态，比如在冬天家里暖气比较多或者开空调等，环境比较干燥，这时宝宝通常会有睡觉鼻塞的表现。要注意调整宝宝睡眠的温湿度，要保证合适的湿度，一般湿度在50%以上，可能宝宝的气道会比较舒服，睡觉鼻塞也可以得到缓解，可以让鼻通气；2、有呼吸道感染：部分宝宝可能因为鼻分泌物增加，比如可能有呼吸道感染，在感冒的过程中，可能会有比较多的鼻涕，同时宝宝可能会有鼻黏膜水肿或者鼻甲肥大，在感染的情况下都比较常见，这时宝宝也会出现睡觉鼻塞。一般不建议使用药物，效果不会特别好，可以采用物理的方式，比如可以用热毛巾给宝宝敷鼻子或者宝宝睡前可以在蒸汽比较多的房间里洗澡，比如大人先去洗澡，蒸汽比较多的情况下让宝宝再去洗澡，也可以缓解宝宝睡觉鼻塞。另外，也可以用生理性海盐水帮助宝宝清洁鼻腔，将分泌物清理出来，也有助于宝宝睡觉鼻塞的缓解，让鼻子通气。同时在宝宝睡眠过程中，可以尝试调整宝宝的体位，将其上半身适当抬高或者让其侧卧，都有助于宝宝鼻塞的缓解，让鼻通气。