导致记忆力下降的原因主要如下：1、睡眠因素：如睡眠习惯不好，导致长期失眠、长期睡眠颠倒或者睡眠质量较差等；2、缺乏运动：应进行适当运动，如跑步等可以提高记忆力，如果经常久坐不动易使记忆力下降；3、过量饮酒：一般由于直接损害脑细胞所致；4、情绪因素：如过度激动、抑郁或者焦虑等，常见于中度和重度抑郁患者；5、年龄因素：随着年龄增长记忆力逐渐下降，一般通过学习新技能、新知识，以及开发新的领域，从而不断强化学习能力，可提高记忆力；6、疾病因素：如老年痴呆、阿尔茨海默病的早期等，主要表现为记忆力逐渐损害。