肩膀的韧带拉伤包括两类，具体如下：1、关节内的关节囊和关节囊韧带：往往是由于牵拉损伤或者关节脱位所导致的拉伤，如果不是年轻人，运动要求不高时，可以保守治疗。一般通过颈腕吊带保护肩关节3周，3周之后开始肩关节被动和主动的活动锻炼，在疼痛能够耐受的范围之内，进行恢复功能的锻炼。一般肩关节出现复发、脱位的机会比较小。但是年轻人的韧带锻炼，复发机会比较大，往往需要手术治疗，进行肩关节镜下韧带的修复手术；2、肩关节内的肩袖肌腱：肩袖肌腱拉伤往往发生在中年以上人群，多数有肌腱退变和劳损，往往会出现肩袖肌腱的撕裂。因此应该先做核磁检查，如果发现肩袖肌腱上没有撕裂，可以通过颈腕吊带保护1-2周的治疗，疼痛缓解之后开始日常的生活训练，逐渐恢复功能。如果核磁发现肩袖肌腱已经发生撕裂，应该在肩关节镜下进行肩袖肌腱的修复，肌腱修复愈合之后再通过康复锻炼，肩关节功能才能恢复正常。对于功能要求高的年轻人，一般是进行手术治疗。对于年龄比较大的人群，肩袖肌腱撕裂时进行手术治疗，结构损伤不明显时可以保守治疗。