睡觉张口呼吸的改善措施如下：1、没有器质性病变：如果没有鼻甲肥大、没有咽腔狭窄，可以用胶布，把上嘴唇和下嘴唇粘住。通过用胶布粘以后，张口呼吸的习惯即可得到缓解；2、有器质性病变：但是如果有鼻甲肥大、鼻中隔偏曲、咽腔狭窄，出现睡眠打鼾憋气、张口呼吸的症状，必须通过治疗以后才能缓解。如果出现张口呼吸，儿童需要检查鼻甲是否肥大，另外还要检查是否有腺样体肥大，如果有腺样体肥大，会出现张口呼吸。如果腺样体肥大到一定程度，用药物不能控制，需要做低温等离子消融，把腺样体消融掉，症状即可缓解。如果成年人出现鼻腔或咽腔狭窄问题，可以通过鼻腔扩容术，以及腭咽成形手术，改善睡眠呼吸暂停综合征，即可改善睡眠打鼾的情况。睡眠打鼾的情况缓解以后，张口呼吸的情况也可以得到缓解。因此出现张口呼吸，如果没有器质性病变，可以用简单的方法，用胶布粘嘴即可。如果有器质性病变，有鼻腔阻塞或者咽腔阻塞，则需要通过手术的方法缓解症状。