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糖尿病可以吃哈密瓜吗
- 糖尿病可以吃哈密瓜吗
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北京大学人民医院 迟骋 副主任医师
糖尿病患者在血糖控制稳定的基础上,可以少量食用哈密瓜,如果血糖控制不够理想,不建议食用哈密瓜。哈密瓜的含糖量在6%-18%,平均含糖量为15%,是含糖量和升糖指数较高的水果,容易引起糖尿病患者血糖升高,如果在血糖控制不佳的阶段,则不建议食用。如果患者血糖控制比较理想,可以少量食用哈密瓜,一般一次50-100g为宜,并且需要餐后2h后再食用,不能在餐后立即食用,可以尽最大程度减少对血糖的刺激。糖尿病患者应该多吃含糖量较低的食物,部分食物可以促进血糖下降,如樱桃、柚子、橙子、苹果、梨、杨梅等,均是糖尿病患者比较适合食用的低糖分水果,同时还可以补充糖尿病患者所需的电解质、微量元素、纤维素等。糖尿病患者和正常人食用水果不一样,不建议糖尿病患者餐后立即食用,在餐后2h再食用,每次食用的量不宜过多,要化整为零,如1个苹果分3-4次吃完,不要一次吃太多。
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