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减肥可以吃哈密瓜吗

参与医生

河北省人民医院 张晓伟 副主任医师
在减肥过程当中,可以吃适量的哈密瓜。因为在减肥过程当中,吃适量的哈密瓜,并不会引起过多的能量进入到体内,有助于身体维持能量负平衡,促进脂肪的分解和代谢。对于提高减肥效果,有着积极的作用。而且哈密瓜中含有丰富的膳食纤维,而膳食纤维能够吸水膨胀,可以增加饱腹感,避免吃进来其他过多的食物,也有助于保持能量负平衡。此外吃适量的哈密瓜,还能够为机体补充一定量的维生素和矿物质,而维生素和矿物质能够为体内很多酶和辅酶的构成,提供丰富的原料。而酶和辅酶对于调节包括脂肪在内的物质,都有着积极的作用。因此适当吃哈密瓜,对于提高机体代谢水平,促进减肥效果的提高,同样作用明显。但是在减肥期间,吃哈密瓜一定要适量。如果不加节制地吃过多的哈密瓜,也会使得哈密瓜当中含有的能量,积少成多地进入到体内,此时就不利于减肥的进行。
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