14岁的男孩正处于青春发育期，也是处于机体的快速成长阶段，一般青春期男孩是从10-21岁年龄段为标志，在青春期的时候，男孩子还可以长高25-30cm。人的身高一般与遗传因素、环境因素影响非常密切，环境因素在孩子的长个过程中，大约占到60%的份额。环境因素也占有重要的成分，包括饮食、运动、睡眠。在孩子的生长发育过程中，要注意孩子的饮食合理，不要挑食、偏食，同时食物中要有充分的蛋白质，有利于孩子的长个。同时还要注意孩子是否睡眠正常，养成良好的睡眠习惯，早睡早起。因为生长激素是在晚上10-11点睡眠状态下分泌达峰值，如果这时孩子没有休息，就会影响生长激素的分泌。生长激素是专门管理孩子身高的重要激素，同时要让孩子多晒太阳、多运动。多晒太阳可以激活维生素D，帮助钙的吸收，多运动可以使得成骨细胞的活性增加，有助于孩子的长个。所以在青少年时期，对于饮食、运动、睡眠，都需要进行良好的注意。