无论男孩还是女孩，其长高方法类似，具体如下： 1、多进行户外活动，多蹦蹦跳跳； 2、营养充足，保证蛋白质的足够营养，适量多喝奶，比如4-5岁的孩子要喝奶，同时补充维生素A、维生素D，可促进骨骼的生长发育及钙的吸收； 3、不要睡的太晚，一般建议8-9点之间睡觉，生长激素主要是夜间10点左右就开始分泌生长激素；小孩如果10点才睡，甚至10点半才睡，这样会影响孩子生长激素的分泌，从而影响孩子身高增长。 4、保持孩子心情舒畅，也是小孩长高的条件，如果孩子整天不高兴，闷闷不乐，同样身高也会受到影响。 家长要保证孩子注意到这四个方面，孩子生长会较为理想。