在开会或者遇到一些事情的时候，都可能产生一种紧张情绪。普通的紧张，如果需要镇静，通过调整就能做到，因为紧张、焦虑的机制非常复杂，包括病态的、心理的。想要镇静不紧张，可以吃安定（地西泮）、劳拉西泮、艾司唑仑、艾司西酞普兰、帕罗西汀等。如果是病态的，通过诊断服用一些药物可以改善。如果是心理的，通过自己调整呼吸、增加信念，以及做一些运动等治疗，就能够做到镇静。如果是失眠、焦虑、恐惧，可以口服一些药，根据不同的情况，服用的药物也不同，比如一般的老年人，有焦虑、失眠或者紧张等，一般口服地西泮、劳拉西泮等药物，包括艾司唑仑、艾司西酞普兰、帕罗西汀等。如果是简单的焦虑，也可以通过口服一些安神补脑液、镇静的药物来缓解。如果是有焦虑、抑郁等情况，根据情况找心理科的医生进一步诊断，然后服用相应的药物进行控制。