收藏 手机看

分享

紧张恶心干呕怎么缓解

参与医生

河南省人民医院 贾百灵 主任医师
出现紧张、恶心、干呕症状时,常通过以下几种方式缓解:1、调整呼吸:如反复进行深呼吸,亦可屏住呼吸持续15-20秒,有利于缓解紧张的情绪;2、饮水:可以喝热水,或者是柠檬水等,有较好的止呕、止吐作用;4、腹部按摩:如腹部顺时针方向按摩,可以促进腹部血液循环,且有利于缓解腹部的不适感觉;4、运动:可使全身的血液循环和新陈代谢加强,能有效缓解紧张或者是焦虑的情绪;5、转移注意力:可以听音乐,或与朋友聚会谈论部分话题等,听轻音乐可以有效放松心情,缓解紧张、焦虑的情绪;6、药物治疗:可以服用镇静安神的药物,如安定(地西泮片)、舒乐安定(艾司唑仑片)等,亦可服用吗丁啉(多潘立酮片)、胃复安(甲氧氯普胺片),或莫沙必利( 枸橼酸莫沙必利片)等,均有一定的缓解作用;7、其他治疗:可采用针灸或者是局部穴位注射的方法,亦有一定帮助。
相关视频