孕期胃反酸主要通过饮食和生活方式的调整进行缓解，具体方法如下：1、少食多餐：建议在怀孕期间少食多餐，因为早孕期可能会出现内分泌变化，引起早孕反应，引起恶心、吐、胃反酸。在晚孕期子宫增大，增大的子宫会向上顶着胃肠道，导致胃肠道受压，蠕动减慢，引起胃排空减慢，胃反酸可通过少食多餐进行调节；2、手边备食品：如苏打饼干、全麦麦片或者是馒头干之类的食品，可以少量备在手边，难受的时候当零食吃。这类食品都是碱性，通过咀嚼，可中和胃酸。通过咀嚼运动，会促进胃肠道蠕动，胃酸也会随着进食往下走，减少反酸。也不会引起胃部明显胀，不会影响正常的饮食；3、调整饮食结构：多吃富含纤维素的食物，如水果、蔬菜类的食物，这类富含纤维素、维生素的食物，会促进胃肠道蠕动。