缓解胃反酸的方法，主要有以下几种：1、生活习惯的改变：如保持心情舒畅，生活规律，夜间睡眠抬高床头，不要暴饮暴食，吃饭保持7分饱或者8分饱。另外，少食多餐，睡前4个小时不再进食，进行适当运动减轻体重，不要吃含咖啡因或者过甜的食物，以及浓茶等；2、药物治疗：如果症状比较严重，通过上述生活方式调整无法缓解，可以借助药物。常用的药物是PPI类抑酸剂，如奥美拉唑、雷贝拉唑、泮托拉唑等，以及促进胃肠动力的药，如吗丁啉、胃复安、莫沙必利等。也可以加用保护黏膜的药物，如硫糖铝混悬液、铝碳酸镁凝胶等；3、外科治疗：在以上方法治疗无效的患者，如果症状对生活影响较大，也可以考虑内镜下进行外科手术治疗。总而言之，引起胃反酸的原因，主要考虑患者存在着胃食管反流病。通过以上方法，大部分患者症状都能缓解。如果症状仍然存在，建议及时至医院就诊，排除其他疾病，如胃溃疡、食管或者胃的肿瘤、神经以及心理因素造成的疾病，以免延误病情。