女人吃虫草的功效与作用如下：1、增强机体抵抗力：女人适当吃虫草，有提高机体免疫力的作用，因为虫草当中含有一定量的多糖类化学物质，能够刺激体内免疫物质的生成，因此对于抵抗力低下、容易生病的女人，适当吃虫草，在增强机体抵抗力方面有积极作用；2、美容养颜：因为虫草当中含有一定量的黄酮类的化学物质，能够清除体内的自由基，进而能够发挥出抗氧化、抗衰老的作用，使皮肤变得更加红润，细腻、白皙和富有弹性，发挥出美容养颜的功效；3、滋阴降火：对于阴虚火旺所导致眼睛红肿、视物模糊、五心潮热、失眠多梦，如果适当吃虫草，通过滋阴降除体内的虚火，对于女人常见的心烦意乱、心神不宁、失眠多梦、睡眠质量比较差，有缓解作用。