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上课打瞌睡怎么办
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首都医科大学附属北京安贞医院 范承哲 副主任医师
上课打瞌睡可能是学生面临的常见情况,需要针对原因进行调整:1、休息不好:前一天夜间没有得到良好休息,由于长时间的学习繁重,导致夜间休息时间过短。睡眠不充分,白天的日常学习、生活、工作会受到影响。对于这种情况,需要积极调整心态,调整学习效率,保证充足睡眠,上课打瞌睡的情况可能会减少;2、专注力不足:可能会出现精神涣散的反应,出现注意力不集中、瞌睡、犯困的情况。此时需要细心观察,训练孩子专注力,提高上课专注力,保证注意力集中。另外应培养孩子的学习兴趣,可以避免其上课打瞌睡、注意力不集中、精神涣散的情况;3、疾病影响:可以观察孩子的日常生活,也有发病的可能,如感冒、发烧导致的身体不适,从心理和身体关心孩子。
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