上课注意力不集中需要根据原因来进行处理，具体如下： 1、睡眠不足：需要保证良好睡眠跟睡眠质量，如果是15岁左右中学生，需要的睡眠是8-10个小时，要保证至少8小时睡眠，晚上10点前睡觉，睡觉前不要喝奶茶、咖啡及兴奋刺激的食物，可以喝牛奶或者蜂蜜水，帮助睡眠，泡脚、洗热水澡等都可以帮助睡眠，改善精神状态，第二天注意力即可集中；2、大脑缺血、缺氧：是教室环境关系，以及长期处于紧张状态，会导致血管收缩而出现头晕以及注意力不集中的现象，此时首先保持教室通风，并且放松，平时可以给予按摩，可以放松肌肉；3、抽动症或多动症：均可引起上课注意力不集中，与心理因素有关，需要去心理科进一步诊断，明确是否存在抽动症或者多动症；4、抑郁症：要做量表检查才能确定，会伴随有情绪低落、对什么都不感兴趣的症状，明确后可以给予抗抑郁治疗。