可以用食疗方健脾除湿，如莲子、白扁豆、芡实、薏米、红小豆，可以健脾胃、祛湿气，加上适当粳米后熬成粥，每天喝一碗粥，可以健脾、祛湿气。另外可以煲汤，如用山药、薏米、红小豆加排骨，或炖鸡、炖鸭时加上这些食材煲汤，也有健脾胃、除湿气的作用。也可以代茶饮，如把红小豆、薏米熬水后每天当茶水喝，可以起到健脾化湿的作用。特别是夏季，湿热较盛，可以用红小豆和薏米健脾化湿、清热，对夏季湿热内盛的处理有一定好处。还可以吃中成药治疗，如香砂六君子汤或参苓白术丸，也会起到一定作用。