女生要想身高长得正常，而且希望长得高一点，没有食物是所谓偏方秘诀，最主要的是均衡营养吃东西。无论是男生，还是女生，成年终身高80%和遗传相关，另外20%和环境因素密切相连，主要包括均衡营养吃东西，其中特别强调的是不挑食，规律吃好三餐最重要。具体如下：1、饮食均衡：主食要粗细搭配，适度适量，同时适当多吃含有丰富蛋白质的奶制品以及肉类，红肉、白肉都可以交替使用，比如牛羊肉、猪肉，或者白肉里面的鸡肉、鸭肉、鱼肉，都为骨骼的生长提供充足原料。还有奶制品，主要含有丰富的优质蛋白以及钙质。骨骼的成长需要原料，钙为骨骼提供了充足的帮助，但是钙质的补充和食物，都不能够使得身高过高的增长，因为身高的增长有一定限度，如果过度的肥胖，会造成女性性早熟的风险增加，所以会影响成年终身高，肥胖也叫隐性营养不良；2、适当运动：运动一方面可以提高心肺功能，提高抵抗力，降低心理压力，而且有助于生长激素分泌的更好，女生在青春期发育的时候，有身高急速增长的过程，需要2种重要的内分泌激素，其中生长激素和雌激素非常重要；3、规律作息：还要注意充足的睡眠，作息规律，也有助于生长激素分泌的更好。