DHA又叫脑黄金，对于胎儿的脑部发育和视力发育都有好处，中国膳食指南建议，孕妇在孕期时每天要补充200mg的DHA，DHA实际上从饮食中也可以摄取，比如每个星期吃2-3次鱼类食品，尤其是富含脂肪的海鱼，再加上每天吃1个鸡蛋，一般DHA不会缺乏。 如果孕妇由于自身的原因或者是消化吸收的因素，不能够补充足够量的DHA，可以吃DHA的制品补充剂来补充DHA。DHA的制剂有很多种，比如鱼油类的DHA，吃的比较多，一般建议在20周以后再去服用，也可能会推迟，有的到28周以后才开始服用。