一般7个月的宝宝一天的睡眠在14-16个小时较为合适。实际上宝宝的睡眠时间存在着较大的个体差异性，有些宝宝睡眠比较多，睡得比较好，有些宝宝睡得比较少。总体来讲宝宝的睡眠跟年龄有着一定的关系，随着年龄增长所需要的睡眠时间会逐渐减少。一般宝宝在新生儿期睡眠时间会在20个小时以上，随着年龄的增长，比如7个月时大概需要14-15个小时即可，1岁的宝宝，一般需要12个小时左右。宝宝的睡眠需要高度重视，因为促进生长发育的生长激素主要在夜间分泌，如果睡眠明显不足，也会影响生长发育。宝宝的生长除了与喂养有较大的关系以外，与睡眠也有着密不可分的关系。