8个月宝宝睡眠时间，包括夜间睡眠与白天睡眠时间，具体如下：1、夜间睡觉时间：建议8:00-8:30进入睡眠状态，因为8:30之前进入睡眠状态，可维持夜间睡眠时长在11个小时以上，可最大限度满足儿童身体生长发育需要。夜间深度睡眠状态下，生长激素分泌量较多，身高、体重增长速度；2、白天睡觉时间：白天需要再睡两觉，上午建议选择9:00-10:00，下午选择2:00-3:00时间，白天睡觉时长建议控制在1-2小时，不宜过长。如果白天睡觉时间过长，可能导致儿童出现夜间入睡过晚或入睡困难情况，导致生物钟紊乱，从而抑制体内生长激素分泌，进而影响身高、体重增长。