无论是孩子还是成人，要达到减肥的目的，主要是解决孩子身体内能量的摄入和消耗之间的平衡问题。当消耗的能量多于摄入的能量时，就能够减肥。因此孩子在减肥过程中需要注意一些与成人略有不同的要素。1、控制饮食、调整饮食结构：孩子还需要保证正常的生长发育，所以单纯节食减肥是不可取的，会对健康造成不良影响，而且容易反弹。因此饮食控制是必要的。首先要养成良好的饮食习惯。其次要在饮食结构上，尽量提供低脂肪、低碳水化合物、高蛋白质的食谱。可以多给孩子吃一些体积大、容易产生饱腹感、富含膳食纤维的食物，如蔬菜、水果和粗粮，这些食物能够帮助减少能量供应。此外，要保证摄入优质蛋白质，对孩子的生长发育有益；2、多运动：多运动也是增加能量消耗的有效途径。培养良好的运动习惯，例如慢跑、游泳和跳绳等都是帮助孩子减肥的良好运动方式；3、不宜用药：不推荐使用药物来抑制或者降低孩子的食欲以达到减肥的目的，因为这种方法副作用大且效果不持久。综上所述，少吃多动才能帮助孩子减肥。