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脚腕扭伤怎么治疗

参与医生

北京大学人民医院 徐海林 主任医师
脚腕扭伤以后有RICE原则,治疗方法具体如下: 1、R就是REST,扭伤一定要休息,不能继续走路,会加重病情,休息时间根据扭伤程度,至少建议1周以上,很轻的有可能2-3天,根据每次下地的时候疼痛的情况,下地的时候已经不怎么疼了就可以下地,如果下地很疼一定要休息; 2、I就是ICE,冰敷,机体损伤以后一定要冰敷,不是拿冰直接糊脚上,要裹毛巾或者专用冰袋保持局部温度,大概是10℃左右,避免皮肤冻伤。急性期在3-7天之内每天大概冰敷5-7次,每次20分钟,注意一定要在清醒的时候做冰敷,睡着以后就不要做冰敷了,会导致皮肤冻伤; 3、C就是COMPRESSION,加压,损伤以后要用绷带做加压,能够减轻肿胀; 4、E就是ELEVATION,抬高,扭伤以后要给患肢做抬高,最好高于心脏水平,有利于静脉回流,有利于消肿。
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