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肌肉痛是什么原因怎么解决

参与医生

北京医院 纪泉 主任医师
肌肉的疼痛一般是由于剧烈运动时没有注意运动强度,造成肌纤维的微小撕裂,从而导致肌肉的疼痛。一般发生在大腿或者小腿腓肠肌,要注意适当休息,避免过度超出身体负荷的体育活动,可以减少肌肉损伤。在剧烈运动中,由于无氧运动会造成肌肉间隙中乳酸的堆积,从而造成疼痛,一般在次日会发现肌肉疼痛比较明显,可以采取以下几种方式进行缓解:1、热敷:通过热效应可以减轻局部肿胀,有助于肌纤维撕裂的修复、乳酸的消除;2、服用药物:肌肉疼痛在少数情况下,需要服用非甾体类抗炎药物进行治疗,如布洛芬、双氯芬酸钠、洛索洛芬钠或塞来昔布等,有助于减轻局部的疼痛;3、贴敷膏药:必要的时候可以贴敷膏药,起到活血化瘀、疏经通络的作用;4、按摩:适当地按摩也有益于缓解肌肉痛。只有在极少数情况下,有些老年病人服用他汀类的降血脂药物会引起小腿腓肠肌的疼痛,一般在停药之后就会出现疼痛缓解的情况。所以要根据不同的诱因,根据身体的情况,来判断肌肉酸痛的原因。
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