肌肉的疼痛一般是由于剧烈运动时没有注意运动强度，造成肌纤维的微小撕裂，从而导致肌肉的疼痛。一般发生在大腿或者小腿腓肠肌，要注意适当休息，避免过度超出身体负荷的体育活动，可以减少肌肉损伤。在剧烈运动中，由于无氧运动会造成肌肉间隙中乳酸的堆积，从而造成疼痛，一般在次日会发现肌肉疼痛比较明显，可以采取以下几种方式进行缓解：1、热敷：通过热效应可以减轻局部肿胀，有助于肌纤维撕裂的修复、乳酸的消除；2、服用药物：肌肉疼痛在少数情况下，需要服用非甾体类抗炎药物进行治疗，如布洛芬、双氯芬酸钠、洛索洛芬钠或塞来昔布等，有助于减轻局部的疼痛；3、贴敷膏药：必要的时候可以贴敷膏药，起到活血化瘀、疏经通络的作用；4、按摩：适当地按摩也有益于缓解肌肉痛。只有在极少数情况下，有些老年病人服用他汀类的降血脂药物会引起小腿腓肠肌的疼痛，一般在停药之后就会出现疼痛缓解的情况。所以要根据不同的诱因，根据身体的情况，来判断肌肉酸痛的原因。