肚子松弛下垂很严重能否锻炼紧致要根据年龄，还有是否经过妊娠哺乳综合判断。如果年龄相对比较早，已经超过35周岁以上，而且这期间也经过了妊娠哺乳，肚子松垂、下垂的这种情况是很难再紧致回去。如果年龄比较轻，在30岁以下，同时是因为减肥减得比较剧烈，而出现的松弛、下垂，这种情况完全可以通过锻炼恢复。建议求美者在进行减脂减重的锻炼的时候，一定要控制体重，不要下降得过快。如果基础体重比较大，每个月下降体重在10-15斤即可。如果基础体重相对比较轻，建议每个月体重下降量在3-5斤即可。如果体重下降得过快，就会出现肚皮松弛下垂，身体其他位置也会出现这种情况，而且这种松弛下垂也比较难于通过自身锻炼的方法恢复紧致。虽然年轻恢复的可能性非常大，但是也要付出很大的代价，比如需要进行大量的按摩和精油涂抹，才能使皮肤的弹性慢慢得以回缩。