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做深蹲膝盖响但是不疼是什么原因

参与医生

北京大学人民医院 姜军 副主任医师
做深蹲时膝盖响但并不疼一般常见于肌肉发达的男性,关节是由不同的骨头对合,表面有软骨覆盖构成。肌肉是关节的动力,也是维持关节稳定的动力性结构。如果这个人肌肉很发达,做一些高度屈曲动作时他的关节面、髌骨关节进入髌骨滑车,往髁间窝移动的过程中髌骨关节承受的压力很大,又在举哑铃,体重又很大,关节面受的压力很大就会有弹响、有疼。特别是剧烈的、快速的做蹲起动作时,可能响声发生率就高,比如正常人做握拳动作时并没有响声,但是绷住劲就会听到。这就是指间关节、掌指关节因为屈肌肌腱和伸直肌腱的肌张力增高,关节面的软骨受到的压力增大就会弹响,深蹲时出现关节弹响但不疼往往也是这样的情况。但是关节对软骨压力太大也是不太好的现象,所以还是要避免做负重的深蹲举重的动作。
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