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对牙齿有益的食物

参与医生

华中科技大学同济医学院附属协和医院 谢春 副主任医师
对牙齿有利的食物较多,要嘱患者多吃一些富含维生素的食物和瓜果,并且对于有些牙齿较脆的患者,不要吃太硬的食物,吃一些比较健康的大米以及粗粮,从而对牙齿咀嚼功能的锻炼以及牙齿的营养、全身的营养有较好的促进。因此,应该注意平衡饮食,注意健康饮食。不要吃含蛋白质过高的食物、含热量过高的食物。不要喝一些带碳酸的饮料,因为碳酸饮料很有可能会造成牙齿龋坏。在进行牛奶以及甜食,如一些糖类的摄入以后,应该及时漱口,要少吃含蔗糖较高的食物,其热量高,而且容易造成牙齿龋坏、牙齿脱矿,从而造成牙齿损伤、破坏等。要注意多喝白开水、保持口腔清洁卫生、饭后漱口、按时刷牙。将口腔牙齿的窝沟点隙以及牙龈及时地刷洗,将食物嵌塞去除,将牙菌斑、牙结石及时进行清除,就可以营造较好的口腔卫生环境,从而对牙齿以及全身都有利。
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