走路是日常生活中的基本活动，走路对膝盖是否有伤害，要根据具体情况分析，主要情况如下：1、没有伤害：适度走路对膝关节或膝盖没有伤害，因适度活动可以增强膝关节关节囊及周围韧带的韧性和强度，还可以加快肢体血液循环，有利于代谢正常进行和代谢废物排出。关节囊、韧带功能增强后，有利于保持关节稳定性，受外力作用时，上述结构可起到一定的保护作用，不容易受伤。此外，有效的血液循环可以促进软骨的正常代谢和损伤修复，同时加快关节腔滑液的分泌，滑液对关节软骨有营养和保护的作用。滑液的适量分泌，可以减少关节软骨的退行性改变，减少骨质增生发生；2、有伤害：过度走路对膝盖有一定伤害，可能出现膝关节疼痛、肿胀、酸困等。因过度活动会加快关节软骨退变，以及周围韧带、关节囊的劳损，导致关节稳定性变差，代谢发生紊乱，关节软骨的退变加快。病人有时患有滑膜炎，过度走路可能引起关节明显肿胀、疼痛、活动受限。因此走路对膝盖是否有害，需要根据活动量和病人的耐受情况决定。