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湿气重吃什么排湿最快

参与医生

首都医科大学附属北京中医医院 朱培一 副主任医师
中医理论中“风、寒、暑、湿、燥、火”,是有损健康的六大主要因素。其中湿气比较难调理,湿气有的来自于自然环境的潮湿,譬如沿海地区的人,容易出现体内湿气。现代人的生活习惯,也让很多人体内出现了湿气重的情况。湿气重的人,通过饮食和药物进行排湿,见效更快。 首先是饮食,湿气重的人建议少吃高脂、油腻、甜腻食物、冰冻饮料,或未经解冻加热的冰冻食品,辛辣刺激等食物也不宜食用。可以适当吃大枣、山药、蜂蜜、莲子、南瓜、芋头、红薯、土豆等,而黄豆、绿豆、薏仁、冬瓜、丝瓜、茄子、白菜、黄瓜,则属于甘凉类,在烹调时,适当加入葱、姜、蒜等,可以降低蔬果寒凉性质,根据身体的实际情况,也可以适当食用。 其次是药物,可以在医生指导下,服用藿香正气口服液,是祛湿的经典方剂,以广藿香为君药,配伍诸多祛湿的药材,既辛温解表之风寒,又芳化在里之湿浊,且可辟秽和中,升清降浊,有利于人体的“清”升起,不利于人体的“浊”代谢,帮助患者更好的排出身体的湿气。
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