湿气重并没有吃什么药最有效的说法，建议遵医嘱选择适合自己的药物治疗。现代环境中，造成身体湿气重主要有两个原因：一种是外湿，主要是因为气候环境潮湿所致。另一种是内湿，一般因为不良生活习惯，导致脾肾阳虚，水液运化功能失调引起的。可以使用藿香正气口服液、参苓白术散、三仁合剂等药物帮助祛湿。1、藿香正气口服液：由十味中药材配伍而成，其组方中的君药广藿香可以辛温解表，祛除体内的湿气，搭配苍术、厚朴、陈皮、茯苓等，不但能解表化湿，还能调节脾胃。用于治疗内伤湿滞、夏伤暑湿或外感风寒，所致的头痛昏重、胸膈痞闷、脘腹胀痛、呕吐泄泻等症状；2、参苓白术散：可以补脾胃，脾胃功能好了，机体水液运化功能也会随之好转，从而改善湿气重；3、三仁合剂：具有宣化畅中、清热利湿的功效，可以缓解湿气重引起的头痛身重、胸闷等症状。除此之外，平时饮食方面可以进食芡实、薏米、山药等具有祛湿作用的食物。每天坚持半小时到一个小时的有氧运动，可以加快新陈代谢，促进体内湿气的排出。