走路是能够起到一定降血压的作用，但是走路频率一定要稍快。运动可以降低高血压，但运动的方式可以多种多样。但是散步不行，因为散步的运动量较小，至少要快走、慢跑等中等强度的运动，才能够降血压。对运动时间同样有要求，每周至少进行5天或5天以上的中等强度运动，同时每天运动的累计时间必须要在30分钟以上，即每周达到累计150分钟的运动。而且运动的强度是中等强度的运动，所以慢慢地散步，对降低血压几乎没有任何作用。但是如果是快走，达到有喘气、出汗的感觉可以降低血压。除快走、跑步，还有跳操、骑自行车、游泳等。只要坚持时间足够长，对降低血压有好处。