出现心慌、心悸，一点响声就容易受到惊吓，是典型的神经紊乱和神经失调的发生。出现心慌、心悸，一点响声就容易惊吓时，要平复紧张、焦虑的情绪。长期失眠、长期工作压力大、情绪不好都可能出现此类症状，要第一时间到医学心理科就诊，必要的时候在医生的指导下口服抗焦虑的药物。同时要自己学会舒缓情绪，放下心理包袱，防止出现压力过大的情况。如果睡眠不佳，还需要在医生的指导下应用助眠药物来改善睡眠。同时还可以坚持做一些有氧运动，比如跑步、骑车、爬山、游泳等等，但是运动的强度、运动的时间需要由专业的医生进行指导。如果心慌、心悸持续发作比较明显，还要第一时间到正规医院的心内科门诊就诊。必要的时候进行普通心电图检查，如果心悸、心慌是阵发性发作，不能及时抓住，还需要进行24小时动态心电图监测。24小时动态心电图监测就是随身携带心电图的监测仪，持续记录受试者的心电情况。