年轻人脑子反应迟钝，对部分人来说可能是先天性的因素造成的大脑发育不全，或者是有疾病的后遗症，造成的反应迟钝，大部分的年轻人出现的反应迟钝，是跟生活习惯、饮食习惯有关系。1、生活习惯：经常的熬夜疲劳，睡觉睡得很晚，电视、电脑、手机看得多，到了晚上还会暴饮暴食，吃辛辣的油炸的食物，然后可乐、奶茶、咖啡这种，甚至是喝酒，造成睡觉很晚，一般都是超过12点，然后还有睡眠质量的欠佳，就是睡得太晚了以后，会造成睡眠质量欠佳的现象。长期如此，会造成大脑的神经功能的下降，出现反应迟钝的现象；2、饮食习惯：没有吃原汁原味的有营养的东西，造成神经发育或者神经稳定性的下降，出现反应迟钝。所以要通过生活习惯、饮食习惯的调整。生活习惯就是不要熬夜、疲劳，电视、电脑、手机少看，睡前不要吃兴奋的油炸的东西。按时睡觉，晚上不要超过11点钟睡觉，可以喝点牛奶，泡个脚，洗个热水澡等，可以改善睡眠，保证睡眠质量等。还有饮食方面，要吃原汁原味的瘦肉、鸡鸭肉、鸡蛋等，蔬菜水果多吃一点，就可以改善反应迟钝的症状。