年轻人正常血压范围通常以家庭自测血压为主，高压<130mmHg，低压<85mmHg。当高压波动在130-139mmHg，低压波动在85-89mmHg，虽然不到真正高血压的诊断标准，但是认为血压出现问题，处于正常血压高线或者正常范围中的高血压。患者可以起到较好的警示作用，应该规范日常生活方式，包括明确饮食结构是否合理，是否进食盐、油过多，尤其是目前的年轻人外卖食品吃得较多，喜欢口味较重的食物，需要进行相应调整。在血压管理中，饮食方面主要是减少盐、脂类含量高的食品摄入，同时强调规律运动，养成运动习惯，可以进行自己喜欢且能坚持的中等强度以上的有氧运动。当发现血压处于正常高限时，先进行上述生活方式调整，即饮食加运动，然后密切关注血压变化。如果经过早期3个月调整，血压仍然不能达标，需要到医院目前是否需要开始应用降压药物治疗。