褪黑素不能改善睡眠，褪黑素对于睡眠的改善没有任何临床研究证据，国内外经常把褪黑素作为保健药品推销给患者。夜间人体中的褪黑素有一定分泌节律，服用褪黑素以后，反而会影响到夜间褪黑素分泌节律，还有可能还会影响睡眠，所以褪黑素在所有治疗指南里边以及专家共识里边都没有推荐，因为没有任何证据可以证明它有效，所以不建议应用以改善睡眠。在临床上，改善睡眠的药物主要是苯二氮卓类、安定类药物，比如佐匹克隆等。与褪黑素相关的是褪黑素受体激动剂可以改善睡眠，特别是老年人，昼夜节律失调或者倒夜班的病人，如果停止倒夜班，改善昼夜节律，建议应用褪黑素受体激动剂，而不是应用褪黑素治疗。