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地瓜可以减肥吗

参与医生

河北省人民医院 张晓伟 副主任医师
地瓜是否可以起到减肥的作用,一定要具体问题具体分析。因为影响减肥效果的因素,与是否吃了地瓜并没有直接的关系,而是与食用所有食物产生的能量,与运动消耗的能量之间,是否产生的能量负平衡有着密切的关系。如果养成了均衡饮食的习惯,而且能够避免进食其他过多的食物,也养成了积极锻炼的习惯。在此前提下适量吃地瓜,并不会引起过多的能量进入体内,能够很好地保持身体能量负平衡,促进脂肪的分解和代谢,对于提高减肥效果都有着积极的作用。并且适当吃一些地瓜,能够为机体补充一定量的膳食纤维,而膳食纤维能够吸水膨胀,增加饱腹感,进而能够避免食用其他过多的食物,也有助于保持身体的能量负平衡,对于提高减肥效果都有着积极的作用。但是如果不加节制地吃了过多的地瓜,就会使地瓜当中含有的能量积少成多,进入到体内,此时无法起到减肥的作用。
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